Каждый человек должен нагружать свой организм в течение всего дня, но процент физической нагрузки каждый должен выбирать самостоятельно с учетом всех индивидуальных показателей.
Форма занятий может быть различной, например, спортивная ходьба, пробежка, фитнес, степ-аэробика и другие новомодные современные стили и разновидности, которые помогут держать свое тело в хорошей спортивной форме. Но все эти виды нагрузки объединяет одно – правильно выбранная комфортная спортивная одежда.
Как выбрать хороший костюм для спорта? Для начала нужно определить форму упражнений, которыми вы планируете заняться.
Для домашних заданий лучше подбирать легкую и свободную одежду: короткие штаны, удобные шорты, лосины, на верх – майку, топ или футболку.
Для занятий на улице, которые, как правило, рекомендуют проводить в утреннее или вечернее время, лучше всего подойдут спортивные костюмы с ветровкой или легкой олимпийкой. Так вы сможете нагружать свой организм, с сохранением температурных параметров тела.
Материал также имеет немаловажное значение, например, для занятий йогой и стретчингом идеально подойдут брюки их трикотажной ткани со стрейчем, а для бега или ходьбы лучше выбирать удобные брюки из велюра или плюша.
Цвет – это ваше настроение, ваш комфорт и ваше предпочтение!
Самое главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно, и тогда тренировки будут приносить вам только приятные ощущения!